Видео с ютуба تمرینات سرعت و چابکی

تمرینات پلایومتریک برای افزایش قدرت انفجاری و سرعت (فقط با وزن بدن و بدون وزنه)

تمرین آموزش چابکی به همراه سرعت پا #فوتبال #آموزش #فوتبالیستها #فوتبال360 #فوتبال_روز #فوتبال_ایران

🎥 تمرینات چابکی کشتی

ایروبیک با چوب/ سرعت- هماهنگی- تمرکز-تعادل- انعطاف پذیری- چابکی- قدرت